Begitulah......

 Hi and Assalamualaikum :)

Sekarang, dihadapan laptop, di dalam bilik ala ala syurga,di tepi tingkap.pemandangan bangunan Kuliyyah of Pharmacy yang gah tu. 

Cerita dah lapuk dah basi, tapi tetap nak luahkan sebab nak dijadikan sebagai kenangan. 

keh keh....btw..

Ntah berapa hari bulan aku jadi committee untuk Creative and Innovative Week pun aku tak ingat. Bukan pasal itu yang aku nak ceritakan.. tapi pasal screening. 

Sepanjang week tu, tak adalah week sangat pun, tiga hari jer pun activiti tu berlangsung.haha.

Diet ada bukak booth, so second day tu akak- akak second year diet ada buat screening.

Ramai la yang buat sebab free kan. Termasuk la aku. And ini hasilnya

Loading......

Ok, sekarang aku nak terangkan satu-satu. Sebenarnya subject ni aku akan belajar time second year nanti.

Aku punya percentage of fat adalah 19.8 . Kalau yang normal range dia antara 24-31

Konklusinya aku punyer fat % tak la normal sangat. =.=

Next. visceral fat rank aku adalah 1. Visceral fat ini adalah fat yang ada dekat dengan organ.  Maksudnya fat sekeliling organ lah. Range dia antara ( 1-4). Tapi akak senior cakap perempuan lebih elok kalau visceral fat yer: 2. And aku punyer....=.=

Next, height aku 164 cm, weight pulak 45.6. Bangga giler berat aku naik 2 kg. hahaha.

Ni normal la..Tak payah la nak terangkan.

Next, adalah BMI. Korang semua mesti tahu kan BMI  tu apa. BMI stands for Body Mass Index. Aku punya BMI adalah 17. which is not good. Untuk normal BMI,range dia kena antara (18.5- 24). Aku dikira dalam kategori underweight. Lebih dari range dikira overwieght.

Next, adalah BMR. Basal Metabolic Rate. Maksudnya kadar metabolism kita. Kira macam tenaga kita lah. Aku punya BMR adalah 1166kcal. Kira ok la nie. Sebab aku underweight tapi metabolism aku tinggi.. hehe

Jadi, akak yang buatkan sreening untuk aku nasihatkan supaya aku kurangkan makan nasi, tapi banyak makan roti, then kurang kan physical activity sebab BMR aku dah tinggi. haha. Padahal aku bukan apa pun, duduk bilik jer.  Pastu kurangkan minum air, minum air bila haus sangat jer. Fact lagi ! Aku sememangnya jarang minum air. 

Tapi takpe lah,orang nasihatkan,kita kena dengar. :)

Itulah cerita basi aku, ada lagi cerita basi, ceria aku pergi hiking, cerita picnic @ TC. Semuanya aku ceritakan bila dah habis final exam nanti. haha. Sekarang tak boleh lagi. 

bye-bye ! Assalamualaikum. :)

---

Terima Kasih Kerana Sudi Membaca Entry Neesa ! Like Kalau Suka ! ^_^

---